Mae coffi nid yn unig mewn gwledydd tramor. Y dyddiau hyn, mae coffi hefyd yn ddiod boblogaidd iawn yn Tsieina. Bydd llawer o bobl yn yfed paned o goffi yn y gwaith, amser hamdden ac adloniant. Gall coffi adnewyddu eich meddwl. Mae gweithwyr coler wen sy'n aros i fyny yn hwyr yn aml yn yfed coffi i aros i fyny'n hwyr, ond mewn gwirionedd, mae yfed gormod o goffi yn niweidiol i'n cyrff. Bydd y golygydd canlynol yn dweud wrthych am niwed coffi ar unwaith.
Mae nifer fawr o astudiaethau wedi canfod bod yfed coffi yn iawn yn fuddiol iawn i iechyd pobl, ond mae'r coffi y cyfeirir ato yn cyfeirio at goffi pur ffres, nid y coffi gwib sy'n gyffredin yn ein bywydau. Y dyddiau hyn, mae coffi ar unwaith o flasau amrywiol ar y farchnad yn hynod boblogaidd, oherwydd nid yn unig y mae gan y coffi hyn yr arogl cryf o goffi ond maent hefyd yn gyfleus iawn ar gyfer bragu, a dyna pam eu bod yn boblogaidd. Ond mae arbenigwyr yn ein hatgoffa bod yfed gormod o goffi ar unwaith yn niweidiol iawn i iechyd pobl.
Beth yw peryglon coffi ar unwaith i'r corff dynol?
1. Difrod cardiofasgwlaidd
Mae gan y rheswm pam fod gan bobl fodern nifer fawr o glefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd lawer i'w wneud â'u hoffter o yfed coffi ar unwaith ym mywyd beunyddiol. Tynnodd rhai arbenigwyr sylw at y ffaith mai'r cynhwysyn pwysicaf mewn coffi ar unwaith yw hufenfa heb laeth, ac mae ei gyfansoddiad yn gymhleth iawn, gan gynnwys surop, olew llysiau hydrogenedig, ac amrywiol ychwanegion bwyd, ond nid yw'r un o'r ychwanegion hyn yn fuddiol i iechyd pobl. Mae hyd yn oed rhai brandiau mawr o goffi hefyd yn anhepgor mewn amrywiol ychwanegion, os cânt eu bwyta am amser hir, byddant yn effeithio'n ddifrifol ar iechyd pobl.
Ar ben hynny, mae'r coffi gwib hyn hefyd yn cynnwys llawer o olewau llysiau hydrogenedig, ac mae'r cynhwysyn hwn hefyd yn cynnwys llawer o quot &; asidau traws-fraster". Os ydych chi'n yfed y math hwn o goffi yn ormodol, bydd yn arwain at gymeriant gormodol o asidau traws-fraster, a fydd yn effeithio'n ddifrifol ar eich calon. Iechyd serebro-fasgwlaidd.
2. Ansawdd gwael
Gellir dweud, waeth pa mor fawr yw'r brand coffi ar unwaith, mae ei ansawdd yn israddol iawn. Mewn llawer o achosion, oherwydd materion cost, bydd y mwyafrif o gynhyrchwyr coffi yn dewis coffi Robusta. Ac mae'r rhan fwyaf o'r ardaloedd cynhyrchu coffi yn Fietnam, China' s Hainan, Yunnan, Affrica, a gwledydd eraill. Wrth gynhyrchu deunyddiau crai y coffi gwib hwn, mae yna hefyd nifer fawr o ffa wedi torri, ffa drwg, mathau sydd wedi'u datblygu'n wael, ac ati, sy'n aml yn cael eu rhostio a'u daearu'n uniongyrchol heb eu sgrinio yn ystod y broses gynhyrchu.
Gellir dweud mai dim ond caffein sy'n cael ei dynnu o'r math hwn o goffi, felly mae diffyg arogl. Fodd bynnag, ar yr adeg hon, er mwyn gwneud iawn am y diffyg hwn, bydd llawer o fusnesau yn defnyddio nifer fawr o flasau ac ychwanegion i gysoni, sy'n arwain at ansawdd gwaeth o goffi ar unwaith.
3. Carcinogenig
Mae astudiaethau dramor wedi canfod bod yfed coffi pur yn iawn yn cael effeithiau gwrth-ganser a gwrth-ganser, ond i rai coffi ar unwaith, mae'r gwrthwyneb yn wir. Mae'r ymchwil ddiweddaraf wedi canfod, os ydych chi'n yfed coffi ar unwaith yn aml ym mywyd beunyddiol, mae nid yn unig yn niweidiol iawn i iechyd pobl ond mae ganddo'r risg o achosi canser hefyd. Mae acrylamid yn garsinogen, ac mae acrylamid ar bob math o goffi ar unwaith. Os caiff ei fwyta am amser hir, bydd yn garsinogenig.
Ymhlith y mwy na 100 o samplau sy'n cael eu monitro, mae'r bwydydd sydd â chynnwys acrylamid uchel yn nhrefn bwydydd wedi'u ffrio â thatws, bwydydd wedi'u ffrio grawnfwyd, bwydydd wedi'u pobi grawnfwyd, a choffi ar unwaith. Felly, dylid eu hosgoi cymaint â phosibl ar gyfer iechyd pobl. Bwyta'r math hwn o fwyd.
4.
Gellir dweud, yn ychwanegol at nifer fawr o ychwanegion ym mhob math o goffi ar unwaith, caffein yw'r cynnwys mwyaf, sydd hefyd yn niweidiol iawn i iechyd pobl. Effaith caffein yw bywiogi'r system nerfol ganolog, felly peidiwch â' t yfed coffi cyn mynd i'r gwely gyda'r nos, er mwyn peidio ag effeithio ar eich cwsg arferol. Y peth gorau yw ei yfed 3-4 awr cyn mynd i'r gwely gyda'r nos i sicrhau na fydd yn cael ei effeithio.
Dyma beryglon coffi ar unwaith, felly mae arbenigwyr yn atgoffa rhai pobl sy'n caru coffi, mae'n well prynu ffa coffi yn ffres ac yn yfed fel y gallwch nid yn unig flasu arogl naturiol unigryw coffi ond na fyddwch hefyd yn effeithio ar iechyd pobl.
Beth ddylwn i roi sylw iddo wrth yfed coffi?
1. Cynghorir cleifion diabetes i yfed coffi wedi'i ddadfeffeineiddio yn lle.
2. Dylai pobl sydd â symptomau hyperlipidemia yfed coffi ffoliglaidd.
3. Dylai cleifion â phwysedd gwaed uchel roi sylw i amser yfed coffi, ceisio peidio ag yfed coffi yn gynnar yn y bore er mwyn osgoi'r cynnydd sydyn mewn pwysedd gwaed.
4. Coffi sydd orau i'w yfed ar ôl brecwast, oherwydd gall ei yfed ar stumog wag achosi llid i'r coluddion a'r stumog, sy'n niweidiol i iechyd.
5. O ystyried y gost, fel rheol nid yw cwpan o goffi 5 yuan neu 10 yuan yn defnyddio ffa coffi o ansawdd gwell. O ran y coffi tri-yn-un, mae'r rhan fwyaf ohono wedi'i wneud â hanfod coffi neu bowdr cyflasyn coffi, ac mae'n amhosibl defnyddio ffa coffi yn dda, ac mae gan y siwgr a'r hufenfa a ychwanegir ynddo galorïau uwch, felly yfwch lai.
6. Arogli yn gyntaf wrth yfed, ac yna blaswch gyda'ch tafod. Wrth yfed coffi, peidiwch â' t dyddiadau llyncu, ond ewch yn agos at eich trwyn ac arogli'r persawr. Os yw'n arogli fel hala, mae'n golygu nad yw'r ffa coffi yn ffres. Ar ôl pasio'r prawf arogleuol, rhowch sip o goffi yn eich ceg, ei flasu â'ch tafod, a'i lyncu'n araf i lawr eich gwddf. Os yw'n blasu'n lân ac yn llachar, bod ganddo arogl llawn a dymunol, ac nad oes gan y corff unrhyw ymatebion niweidiol, mae'n baned dda o goffi.
7. Argymhellir disodli hufenfa â llaeth ffres ac ychwanegu llai o siwgr er mwyn osgoi gwrthbwyso buddion gwreiddiol coffi.
8. Nid oes gan ychydig bach o goffi unrhyw beth i'w wneud â beichiogrwydd, camesgoriad, namau geni, esgor cyn pryd, a chyfradd geni isel. Fodd bynnag, i'r menywod hynny sydd eisoes yn feichiog neu'n bwriadu beichiogi, mae'n well peidio â bwyta mwy na 200 mg o gaffein y dydd, oherwydd gall llawer iawn o gaffein achosi camesgoriad.
9. Mae'n ddiogel i blant rhwng 6 a 9 oed fwyta 22 mg o goffi y dydd. Fodd bynnag, mae llawer o blant yn sensitif iawn i goffi a gallant brofi pryder neu anniddigrwydd dros dro. Ac mae'r rhan fwyaf o'r caffein sy'n cael ei fwyta gan blant yn dod o ddiodydd carbonedig, diodydd egni, neu de wedi'i felysu. Mae'r diodydd hyn yn llawn siwgrau, a all achosi gordewdra mewn plant. Felly, hyd yn oed os yw caffein yn ddiniwed, mae diodydd coffi yn dal yn ddrwg i blant.
Pa niwed mae yfed coffi yn ei wneud i'r corff?
1. Anffrwythlondeb benywaidd
Mae menywod sy'n yfed 1 cwpanaid o goffi y dydd yn fwy tebygol o ddioddef o anffrwythlondeb na menywod nad ydyn nhw'n yfed coffi. Mae arbenigwyr perthnasol wedi ymchwilio i 104 o ferched sydd â'r arfer o yfed coffi, ac nid yw tua 50 o ferched yn agored i feichiogi. Mae rhai arbenigwyr ffrwythlondeb yn credu mai astudiaeth ar raddfa fach yw hon ac na allant gadarnhau effaith arbennig coffi ar ffrwythlondeb o'r diwedd. Fodd bynnag, pwysleisiodd yr ymchwilwyr, os na ellir egluro achos anffrwythlondeb yn feddygol, dylid ystyried anffrwythlondeb yn gysylltiedig â chaffein.
2. Cnawdnychiant myocardaidd
Cynhaliodd gwyddonwyr meddygol o Ysgol Iechyd Cyhoeddus Prifysgol Boston astudiaeth bedair blynedd ar 858 o ferched a gafodd gnawdnychiant myocardaidd am y tro cyntaf rhwng 45 a 69 ac 858 o ferched nad oeddent erioed wedi dioddef cnawdnychiant myocardaidd. Dangosodd y canlyniadau y gall 5 diod y dydd Cwpan neu fwy o goffi gynyddu'r risg o gnawdnychiant myocardaidd mewn menywod 70%, ac mae'r risg yn cynyddu gyda'r cynnydd yn nifer y diodydd coffi.
3. Osteoporosis
Cynhaliodd ymchwilwyr ym Mhrifysgol California yn yr Unol Daleithiau arolwg o 980 o ferched oedrannus rhwng 50 a 98. Canfu'r canlyniadau fod menywod oedrannus sy'n yfed mwy na 2 gwpanaid o goffi y dydd am amser hir heb laeth, waeth beth fo'u hoedran a'u gordewdra. , esgyrn eu clun, Bydd dwysedd esgyrn y asgwrn cefn yn lleihau, ac mae graddfa'r gostyngiad yn gysylltiedig â hyd yr amser y mae'r arfer yn para a faint o yfed. Oherwydd y gall caffein gyfuno â chalsiwm am ddim yn y corff dynol a chael ei garthu yn yr wrin. Mae'n anochel y bydd lleihau calsiwm rhydd yn achosi dadelfennu calsiwm wedi'i rwymo, gan arwain at osteoporosis.
4. Ffetws wedi'i gamffurfio
Yn gynnar yn yr 1980au, darganfu Dr. Colin o Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r UD mewn arbrofion y bydd llygod beichiog, ar ôl bwydo llygod y dydd sy'n cyfateb i 12 i 24 cwpan o espresso i oedolion, yn esgor ar lygod anffurfiedig. llygoden. I'r perwyl hwn, rhybuddiodd yr ymchwilwyr fenywod beichiog yn enw Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau'r UD: dylent roi'r gorau i yfed coffi.
5. Beichiogrwydd pwysedd uchel
Mae gorbwysedd a achosir gan feichiogrwydd yn glefyd sy'n arbennig i ferched beichiog. Mae'r claf yn cyflwyno gydag oedema, gorbwysedd a phroteinwria. Os na chaiff ei drin mewn pryd, gellir peryglu diogelwch y fam a'r ffetws. Yn ôl canlyniadau astudiaeth yn Awstralia, dim ond ychydig gwpanau o goffi y dydd all gynyddu pwysedd gwaed. Am y rheswm hwn, ni ddylai menywod beichiog yfed coffi.
6. Diabetes
Canfu ymchwilwyr yn y Ffindir a’r Unol Daleithiau mai’r ddwy wlad hon yw’r gwledydd sy’n bwyta fwyaf o goffi. O ganlyniad, y ddwy wlad sydd â'r nifer fwyaf o bobl sy'n dioddef o ddiabetes. Yn eu plith, mae'r defnydd o goffi o'r Ffindir yn rhengoedd cyntaf y byd, a'r wlad sydd â'r nifer fwyaf o gleifion diabetig yn y byd. Mae'r defnydd o goffi mewn gwledydd Nordig eraill hefyd yn uchel, ac mae nifer y bobl sy'n dioddef o ddiabetes hefyd yn uchel. I'r gwrthwyneb, y defnydd o goffi o Japaneaidd yw'r lleiaf yn y byd, a'r cleifion diabetig yw'r lleiaf hefyd.
Cred ymchwilwyr y gall y caffein sydd wedi'i gynnwys mewn diodydd coffi basio trwy'r pancreas a'i ddyddodi i feinweoedd y ffetws, yn enwedig afu ac ymennydd y ffetws, gan ei gwneud hi'n bosibl i fabanod ar ôl genedigaeth ddioddef o ddiabetes.
7, brifo'r stumog
Mae coffi yn cynnwys caffein, sy'n ysgogi nerfau sympathetig pan fydd yn mynd i mewn i'r corff, a thrwy hynny gael gwared ar gysgadrwydd a gwella cylchrediad y gwaed. Mae'r corff hefyd yn teimlo'n gynnes ac nid yw'n teimlo'n flinedig, felly mae ganddo ddyfynbris &; quot adfywiol &; effaith. Fodd bynnag, mae'r nerf sympathetig yn cael ei ysgogi a'i gyffroi, ac mae secretiad sudd gastrig yn cynyddu, ond bydd yn ysgogi stumog wag.
Ddim yn addas ar gyfer y dorf
Gall dioddef o bwysedd gwaed uchel, clefyd coronaidd y galon, arteriosclerosis, a chlefydau eraill-hir-dymor neu fawr o goffi achosi clefyd cardiofasgwlaidd.
Bydd coffi merched oedrannus yn lleihau calsiwm ac yn achosi osteoporosis. Ar ôl y menopos, mae angen i fenywod ychwanegu deg gwaith faint o galsiwm bob dydd.
Gall cleifion clefyd stumog - sy'n yfed gormod o goffi achosi i glefyd gastrig waethygu.
Gall menywod beichiog sy'n yfed gormod o goffi achosi camffurfiadau ffetws neu gamesgoriad.
Gall y rhai sy'n ddiffygiol mewn fitamin B1-fitamin B1 gynnal cydbwysedd a sefydlogrwydd y system nerfol, ac mae coffi yn cael effaith ddinistriol arno.
Cleifion-Gall gormod o gaffein achosi canser mewn pobl arferol.
Gwrtharwyddion
Cofiwch na ddylid bwyta coffi ar yr un pryd â the. Gall yr asid tannig mewn te a choffi leihau amsugno haearn 75%;
Bydd y tanninau mewn te a choffi yn lleihau amsugno calsiwm. Felly, yr amser ar gyfer yfed te a choffi sydd orau i ddewis rhwng y ddau bryd;
Pan fydd menywod beichiog yn bwyta nifer fawr o ddiodydd a bwydydd â chaffein, gall symptomau fel cyfog, chwydu, cur pen a churiad calon cyflym ymddangos. Mae caffein hefyd yn mynd i mewn i'r ffetws trwy'r brych ac yn effeithio ar ddatblygiad y ffetws;
Mae llawer o feddygon yn credu bod menywod beichiog yn yfed 1 i 2 gwpan (6 i 8 owns y cwpan) o goffi, te, neu ddiodydd carbonedig y dydd, na fydd yn effeithio ar y ffetws. Ond er mwyn pwyll, mae'n well i ferched beichiog ei analluogi. Gall caffein arwain at gynnydd yn y gyfradd camesgoriad, felly dylech chi yfed diodydd wedi'u dadfeilio;
Ni ddylai plant yfed coffi. Gall caffein gyffroi system nerfol ganolog plant' s, ymyrryd â chof plant' s, ac achosi gorfywiogrwydd plant' s;
Mae te, coffi a diodydd sy'n cynnwys carbonad hefyd yn ffactorau risg ar gyfer ffurfio briwiau peptig; felly, ni ddylai cleifion â phroblemau stumog yfed mwy o goffi;
Mae diodydd coffi yn cynnwys caffein, a all achosi tinnitus yn hawdd;
Ni ellir bwyta coffi gydag ibuprofen. Mae Ibuprofen, cyffur gwrth-amretig, poenliniarol a gwrthlidiol a ddefnyddir yn gyffredin, yn cael effaith ysgogol ar y mwcosa gastrig, a gall rhywfaint o gaffein mewn coffi a chola hefyd ysgogi'r mwcosa gastrig a hyrwyddo secretiad asid gastrig. Os ydych chi'n yfed coffi neu gola yn syth ar ôl cymryd ibuprofen, bydd yn gwaethygu llid y mwcosa gastrig.
Nid yw'n ddoeth ysmygu yn syth ar ôl yfed coffi. Mae rhai cynhwysion yn y coffi yn cyfuno â sigaréts i gynhyrchu carcinogenau.
